BungeeWorkout™
Novinka ve Fitcu i v Libereckém kraji!
Co je Bungee ™?
Bungee Workout je revoluční cvičení, které využívá pružné gumové popruhy připevněné ke stropní konstrukci a sedákem připojené k tělu. Díky tomu můžete doslova „létat“ a cvičit s minimálním rizikem zranění. Tento závěsný systém vám umožňuje cvičit v bezpečí, šetří klouby a zároveň aktivuje všechny svaly těla, zejména svalový korzet (core). Spojuje kardio a silový trénink s prvky cirkusových technik a tance, což dělá cvičení nejen efektivním, ale i zábavným!Díky pružným gumám si můžete užívat dynamické pohyby a vyzkoušet si různé výzvy.
Otevřené lekce vs. uzavřené kurzy
Máte možnost si vybrat:
-
Otevřené lekce (openclass): Přijďte kdykoli a vyzkoušejte si cvičení.
-
Uzavřené kurzy (max. 7 účastníků): Pro pravidelný trénink s pokročilými cviky a stejnou skupinou. Vhodné pro ty, kdo chtějí dosáhnout lepších výsledků.
Proč Bungee Workout ve Fitcu?
Licencované studio: Jsme jedno z mála studií v ČR s licencí na Bungee Workout™.
Zábava a výzvy: Cvičení je nejen efektivní, ale i zábavné. Každá lekce je jiná a plná nových pohybů.
Rychlé výsledky: Posilování svalů, zlepšení flexibility a spalování kalorií.
Druhy Bungee Workout u nás ve Fitcu
1) BUNGEE WORKOUT
Na těchto lekcích se naučíte krátkou choreografii, při které se trošku zavrtíte do hudby, zalétáte si, spálíte kalorie a užijete si spoustu zábavy.
-
Nácvik choreografie
-
Dynamický pohyb
-
Spalování kalorií
-
Rozvoj pohybových dovedností
-
Cvičení zábavnou formou
2) BUNGEE EASY
Rádi byste zkusili Bungee, ale už dlouho jste se nikde nehýbali a vaše fyzička na tom není tak, jak byste si představovali? Na Bungee Easy jedeme v pomalejším tempu a do všech cviků se pečlivě dostáváme. Ale nepodceňujte se: Kdo jste alespoň trochu zvyklí se hýbat, nebojte se jít rovnou na Bungee Workout
3) BUNGEE FIT
Tyto lekce jsou věnované kombinaci dynamického i silového tréninku.
Nechcete si lámat hlavu nad tím, jak že to vlastně byla ta sestava a který krok právě následuje, ale chcete si prostě máknout? Naučíme se jednotlivé cviky, které budeme v sériích opakovat tak, abychom dali rovnoměrně zabrat celému tělu.
-
Dynamický pohyb
-
Silový trénink
-
Spalování kalorií
-
Rozvoj pohybových dovedností
-
Cvičení zábavnou formou
Jak vypadá lekce?
Lekce se skládají z:
Zahřátí: připraví vás na zbytek tréninku a zvýší flexibilitu.
Kardio část: pomáhá spalovat tuky a zlepšovat výdrž.
Silová cvičení: posílíte všechny svaly těla, zejména core.
Cool down: protahování a uvolnění po náročném tréninku.
Co na sebe a co s sebou?Oblečení: Elastické legíny nebo jiné těsné sportovní oblečení, které nemá tendenci se shrnovat.
Obuv: Cvičí se na boso, ale pokud preferujete boty, volte měkkou podrážku (ideálně barefoot).
Co dále s sebou: Pití v láhvi a ručník na případné otírání potu.
Co nenosit: Piercingy, zejména v pupíku a protiskluzové ponožky (poškozují podlahu).
Délka:
60 minut
